【本命？セフレ？】彼の行動でわかる10のサイン

【診断】あなたはどっち？「本命の彼女」と「セフレ」の決定的な違い10選

言葉にしてくれなくても、彼の行動には本心が表れます。あなたと彼の関係がどちらに近いか、冷静にチェックしてみましょう。

1. 連絡は「目的」がある時だけ？

彼からの連絡は、「今から会える？」や「今日暇？」といった、会う約束を取り付けるためのものがほとんどではありませんか？
本命の相手には、目的がなくても「今日こんなことがあったよ」といった日常の共有や、「おはよう」「おやすみ」といった何気ない挨拶をしたくなるものです。 あなたとの繋がりそのものを大切にしている証拠です。

2. 会うのはいつも「夜」で「室内」？

デートの場所を思い出してみてください。お家やホテルなど、誰にも見られない場所ばかりではありませんか？
本命の彼女とは、昼間の明るい時間にショッピングをしたり、話題のカフェに行ったりと、オープンな場所でのデートを楽しみます。 あなたを自分の世界の一部として受け入れているかどうかの違いです。

3. あなたの誕生日や記念日を覚えている？

誕生日はもちろん、二人が初めて会った日などを彼が覚えていて、祝おうとしてくれる姿勢はありますか？
大切な人の特別な日は、男性にとっても重要です。 もし彼があなたの誕生日すら知らない、あるいは知っていてもスルーするなら、それは関係性を深める意志がないサインかもしれません。

4. お金のかかるデートを避ける？

本命の彼女のためなら、男性は少し無理をしてでも喜ばせたいと思うものです。しかし、いつもお金のかからない家デートばかりだったり、支払いが常に割り勘だったりする場合、あなたにかけるコストを最小限に抑えたいという心理が働いている可能性があります。

5. 「好き」という言葉や愛情表現はある？

「好き」という直接的な言葉はもちろん、「可愛いね」「一緒にいると落ち着く」といったポジティブな感情表現はありますか？
言葉での愛情表現を避け、体の関係だけで繋ぎ止めようとするのは、誠実な関係とは言えません。

6. 彼の友人や家族に紹介してくれる？

これは非常に大きな判断基準です。男性が自分の大切なコミュニティ（友人、家族、同僚など）にあなたを紹介するのは、将来を真剣に考えている証拠です。 「今度友達に紹介するよ」という言葉だけでなく、実際に行動に移してくれているかが重要です。

7. あなたの話を真剣に聞いてくれる？

あなたが仕事の悩みや嬉しかったことを話した時、彼はスマートフォンをいじらず、真剣に耳を傾けてくれますか？
あなたの内面や人間性に興味があれば、自然と会話を深めようとしてくれるはずです。うわの空だったり、すぐに自分の話にすり替えたりするのは、あなた自身への関心が薄い証拠かもしれません。

8. 将来の話や真面目な話を避ける？

「来年の夏、旅行に行きたいね」といった少し先の未来の話や、「私たちはどういう関係なの？」といった核心に迫る話をすると、彼がはぐらかしたり、不機嫌になったりしませんか？
あなたとの未来を考えていないからこそ、無責任な言質を取りたくないのです。

9. 体の関係がデートのメインになっていない？

会えば必ず体の関係を求められる、食事や会話もそこそこにホテルへ…というパターンが定着していませんか？
もちろん、恋人同士でも体の関係は大切です。しかし、それが目的のすべてになっているのなら、あなたの心よりも体に関心があると考えざるを得ません。

10. 急な誘いやドタキャンが多い？

「今から会えない？」という深夜の呼び出しや、逆に約束していたデートを平気でキャンセルする。これは、あなたの優先順位が低い証拠です。 本命の彼女との約束は、何よりも優先しようと努力するはずです。

なぜ彼はあなたを「恋人」にしないのか？考えられる男性心理

彼の行動が「本命」とは言い難いものだったとしても、なぜ彼はそんな曖昧な態度をとるのでしょうか。そこには、男性特有のいくつかの心理が隠されているかもしれません。

責任から逃れたい・自由でいたい

「彼氏」という肩書きは、男性にとって「責任」を伴うものです。記念日を祝い、悩みに寄り添い、将来を考える…そういったコミットメントから逃れ、恋愛の「良いとこ取り」だけをしたいと考えている可能性があります。あなたを嫌いなわけではないけれど、縛られたくないのです。

他に本命がいる、または探している最中

残念ながら、彼には別に本命の彼女がいる、あるいは理想の相手を探している最中で、あなたは「キープ」という存在である可能性も否定できません。一人の寂しさを埋めるため、本命が見つかるまでの「つなぎ」として、あなたとの関係を続けているのかもしれません。

過去の恋愛トラウマから抜け出せない

以前の恋愛でひどく傷ついた経験から、特定の誰かと深い関係になることを恐れている男性もいます。人を信じるのが怖かったり、また傷つくのが嫌だったりして、無意識にあなたとの間に壁を作っているのかもしれません。この場合、あなたへの好意はあっても、一歩踏み出す勇気がない状態です。

もう悩まない。曖昧な関係から抜け出すための4ステップ

彼の心理がどうであれ、あなたがこのまま悩み続ける必要はありません。自分の幸せのために、勇気を出して行動を起こしましょう。

STEP1：自分の「本当の気持ち」を整理する

まず、彼を責める前に、自分自身の心に問いかけてみましょう。「私は、彼とどうなりたいんだろう？」と。
「恋人になりたい」のか、「たとえセフレでも一緒にいられればいい」のか、「本当はこんな関係は嫌だ」と思っているのか。自分の本心が見えれば、進むべき道が明確になります。

STEP2：あえて少し距離を置いてみる

いつも彼からの誘いを待っている状態なら、一度あなたからの連絡を絶ち、誘われても何度か断ってみましょう。簡単に会える存在ではないと彼に認識させるのです。
もし彼があなたを本当に必要としているなら、焦って追いかけてくるはずです。逆に、何の反応もなければ、残念ながらその程度の関係だったということです。この期間は、自分磨きや友人との時間を楽しむチャンスでもあります。

STEP3：勇気を出して、関係性を問いかける

最も勇気がいるステップですが、これが一番確実な方法です。感情的にならず、冷静に「私たちの関係って、どういうものなのかな？」と聞いてみましょう。
ポイントは、彼を問い詰めるのではなく、「私はあなたと真剣に向き合いたいと思っている」という自分の気持ちを素直に伝えることです。彼の答えがあなたの望むものではなかったとしても、前に進むための大きなきっかけになります。

STEP4：自分のために、新しい世界へ踏み出す

彼との関係に見切りをつけたなら、新しい出会いの場に足を運んだり、趣味に没頭したりと、自分の世界を広げていきましょう。一人の男性に執着している間は、もっと素敵な出会いを見逃してしまいます。
あなたは魅力的で、価値のある女性です。あなたを心から大切にしてくれる人は、必ずどこかにいます。

まとめ：あなたの価値は、彼との関係で決まらない

曖昧な関係の中にいると、まるで自分の価値が彼にどう扱われるかで決まってしまうかのように感じて、辛くなりますよね。

ですが、決してそんなことはありません。
あなたの価値は、誰かに与えられるものではなく、あなた自身の中に元々あるものです。

この記事で紹介したチェックリストやステップは、あなたが自分自身の心と向き合い、幸せを選択するためのツールです。彼の言動に一喜一憂する日々から抜け出し、あなたが心から笑顔になれる関係を築いていけるよう、心から応援しています。